Con los cambios de temperatura nuestra salud muchas veces se ve afectada.
Algunas enfermedades se empiezan a manifestar.
¿Cuáles son las enfermedades más comunes de ésta temporada?
- Gripe y resfriados
- Resequedad en la piel
- Enfermedades estomacales
El frío y la humedad que se produce en esta temporada, provoca que sea más fácil la supervivencia de algunos virus, al mismo tiempo que nuestro sistema inmune se debilita, debido a que generalmente en esta época ingerimos menos, fibra, menos agua, nuestra alimentación es más condimentada, debido a las fiestas que se nos presentan en estas fechas, hay mayor ingestión de alcohol, entre otras cosas.
Algunas recomendaciones.
-Tomar el agua necesaria, por la temporada es más fácil tomarla tibia.
-No olvidar complementar con frutas y verduras.
-Evitar los excesos
-Evitar los cambios bruscos de temperatura
-Hacer ejercicio
-Incluir fibra en nuestra dieta
No permitas que las molestias de estar enfermo, te impidan disfrutar de los festejos navideños.
