Con éstos pequeños pasos empezarás a sentir grandes beneficios en tu salud.
1.- Levantarse temprano, sin despertador
2.- Beber un vaso de agua caliente (ayuda a estimular los intestinos)
3.- Lávese los dientes
4.- Hacer 20 minutos de ejercicio
5.- Respiraciones profundas
6.- Desayuno (En un ambiente cordial, sin TV, ni celular)
7.- Comer hasta sentirse satisfecho, (nunca debe sentirse recargado)
8.- Reposar durante 5 minutos, si es posible
9.- No cenar o algo ligero
10.- Meditar mínimo 20 minutos (después de 1 hora sin digestión)
11.- Acostarse entre 21.30 a 22.30
