¿Quieres iniciar el año, con nuevos hábitos saludables?

Con éstos pequeños pasos empezarás a sentir grandes beneficios en tu salud.

1.- Levantarse temprano, sin despertador

2.- Beber un vaso de agua caliente (ayuda a estimular los intestinos)

3.- Lávese los dientes

4.- Hacer 20 minutos de ejercicio

5.- Respiraciones profundas

6.- Desayuno (En un ambiente cordial, sin TV, ni celular)

7.- Comer hasta sentirse satisfecho, (nunca debe sentirse recargado)

8.- Reposar durante 5 minutos, si es posible

9.- No cenar o algo ligero

10.- Meditar mínimo 20 minutos (después de 1 hora sin digestión)

11.- Acostarse entre 21.30 a 22.30

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